na jakie

Ta szczególnie że na samym początku wie jakie ćwiczenie jak reaguje na niego %-)

misworld no tak mnie los pokarał %-) ] Wujek Gierusz poczułby się urażony %-) Jakie spadki! 8-O No pięknie, pięknie :-));-) Falka, jak już tak piszę u Ciebie, to może z tym drążkiem dobijemy jakiegoś targu? /-)_ Na dziury we framugach już się przygotowałam, więc gdybyś nadal była zainteresowana odsprzedaniem, to zapraszam na priv ;-)

Myslisz ze ktos bedzie za ciebie rozpisywal ci plan ?Podalem ci na tacy plan bez zadnych cwiczen wymagajacych ciezary ,czy jakie kolwiek urzadzenia.Na poczatek starczy ci takie cos pozniej juz bedziesz musial dolozyc jakies wycisakania ,hantle itp ..Ale to pozniej teraz zajmnij sie tym co ci podalem.I nie zadawaj glupich pytan.

1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:58 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta cypio 8tyg , cypio solo 4 tyg ,prolo solo 5 tyg te dwa przerwane bez odbloku z przyczyn wypadowych. 8. TRENING:3xtyg 9. CEL CYKLU:dobicie do 90 i [...]

[...] FW to najlepsze rozwiązanie dla Frankiego chociaż ma dużą szansę nawet w LW odzyskać pas. Dla mnie i tak liczy się najbardziej, że wygrał MARK HUNT. 20cm różnicy zasięgu, a jakie lanie Kongo zebrał w stójce aż miło :-) Może trochę za wcześnie przerwana walka, ale prędzej czy później Hunt by to wygrał był świetnie przygotowany do tej walki i [...]

Jak fenix na dzien dzisiejszy? Bije ktos? Jakie opinie? Pomijam orale, chodzi mi glownie o dece, npp, tren, master no i tescie, ale o nich raczej opinie ok, tak ze bardziej chodzi mi o te pierwsze, zawsze mniej pewne srodki. Dzieki za info i wszelkie opinie/odczucia nt tego labu na dzis/wczoraj;-).

[...] jej czuć, bo sam fakt tak porytych snów może oznaczać, że ze mną coś nie tak |-)) Ok, jedzenie będzie na czuja. Dobry odpoczynek (a na początku sprawdzian) dla psychiki. A ilość treningów dowolna. Dostosuję się :-)) Ps. Dzięki za zmianę tytułu. Redcow, dzięki :-) i jakie aptekarskie zalecenie 10g W dawce pewnie tkwi cały sekret. \-) :))

Zależy mi w tym momencie tylko na nogach i pod nie chciałem ułożyć sobie cały trening, no ale mógłbym do tych dwóch planów dodać po 2-3 ćwiczenia na inne partie ciała jeżeli jest to konieczne, tylko jakie proponujecie?

witam, również miałem taki problem, z autopsji wiem że o linkę do atlasu ciężko :) nie wiem jakie wyjście wybierzesz, mogę Ci napisać jak ja to zrobiłem. na końcu jak Pan wyżej napisał przy śrubie zaciskiem połączyłem obie linki po uprzednim skróceniu starej (została śruba + 20 cm linki), na drugim końcu haczyków i zacisków w sklepach jest pełno, [...]

[...] i stopniowo mozesz dowalac czystego miesa, za rok-dwa bedzie przekonkretnie! Smiesza mnie niektore komentarze, nie kazdy chce nawalic na siebie kilogramow zeby miec jak najwiecej w łapie i pytac "ile wyciskasz na klate ze taki madry jestes":) Napisz swoja diete, jakie miales proporcje B/T/W ? Zmieniony przez - MODis w dniu 2012-02-27 07:26:53

Jak patrzymy na siebie, to ZAWSZE znajdzie się coś do poprawy, ale jestem przekonana, że patrząc z boku widać duży postęp. No tak na logikę przy tych wymiarach i mięśniach jakie masz, to nie ma opcji, żebyś miała nie wiadomo ile tego tłuszczu. Może to już tylko Ty go widzisz??? ;-)

Nawet sprawdziłem na wiki jakie odmiany zaliczane są do sałatkowych, ale nic mi to nie dało. No cóż, w takim razie będę musiał zaufać ludziom z Tesco ;) Ale 20 gram węgli na 100 gram, Twoim zdaniem, to prawdopodobna ilość?

[...] zamierzonym rezulatem tak dobranych cwiczen i takiego podzialu. Nie ma zlych czy dobrych planow, jesli wiesz co robisz i znasz swoj organizm. Prosze pamietaj, ze szukamy zmian na poziomie neurologicznym, hormonalnym i miesniowym. Omowie kazde cwiczenie w Twoim zestawie dzis wieczorem i wysune moje propozycje. Co do diety jakie masz zalozenia?

Tomku, a powiedz mi jakie masz zdanie na temat długości aerobów bezpośrednio po treningu siłowym Wiem, że wiele zależy od samej intensywności treningu siłowego, ale tak mniej więcej? Obecnie kręce aeroby na bieżni z tętnem 130 około, godzinę po treningu bezpośrednio Zmieniony przez - erniiii w dniu 2012-02-27 18:56:48

orientuje sie ktos co trzeba posiadac na ratownika na basenie np?? jakie papiery

super_ziomal jakie Bazyl ma osiągnięcia sportowe że należała się mu walka? Ja wygrałem kiedyś koszulkę na strongmanach czy należy mi się walka na KSW?

Dzieki Tomku za odpowiedz. Mam do ciebie jeszcze jedno pytanie?trenuje 3 razy w tyg.moja slaba grupa sa nogi,jak bys widzial rozlozenie treningu na te 3 dni?a moze odpuscic inne partie a nogi trenowac 2 razy w tygodniu?jakie czwiczenia bys preferowal masowe na rozbudowe nog,jaki przedzial serii i powtorzen? za odpowiedz z gory dziekuje POZDRAWIAM

wycwiel . mam takie pytanie wiesz moze jak prezetuja sie nagrody na tych zawodach jakies puchary ? jakie mniej wiecej wyniki padały na poprzednich zawodach chyba ze to pierwsze tam

WIEK:18 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: tak, ale bez liczenia, na oko jedynie, rotacja WW 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 200 tab mety, mdrol+epi 8. TRENING: pod siłe, sucha masa 9. CEL CYKLU: sucha masa, troszke spalic tluszcz, siła 10. [...]

[...] że daję radę więcej niż 2,5 to i 10 kg dołożę - zależy jak się czuję... Czasami dorzucam jeszcze jedna serię z ostatnim obciazeniem... Co do wymiarów w sumie to pierwsze jakie tak w miarę pełnie wykonałem... Z tego co zauważyłem to wcześniej klatka była w okolicach 114 a brzuch 104-8... W niedzielę postaram sie zakonotować pomiary i robić je [...]